pft.

So jetzt am nachmittag folgte der Fressanfall.
Ich bin fett und so wird es bleiben ich hab keine chance abzunehmen ich kanns einfach nicht.

Aber ein Hoffungsschimmer...
6400-1900=  4500 für 6 Tage :P na super toll :PP
geänderter Plan

1. Woche

Montag: 21.10      Kalorien: 100 (+ 740 = 840kcal)                        --->1900kcal is rausgekommen!
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: Tunfisch mit Weißen Bohnen (400kcal)
Abends: 1 Apfel (80)+ Naturjoghurt (100kcal)
Snacks: Tomaten, Gurke (100)
Sport: -740kcal

Dienstag: 22.10     Kalorien: -440kcal                                          -----> -120 sind rausgekommen
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: Apfel+ Joghurt (170kcal)
Abends: nichts
Snacks: nichts
Sport: -740

Mittwoch: 23.10               Kalorien: 600kcal
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: 250g Quark+ 1 Banane+ Kirschen (500kcal)
Abends: nichts / evtl gemüsebrühe (30)
Snacks: nichts
Sport: nichts
 
Donnerstag: 24.10           Kalorien: 1000kcal
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: 300g Naturjoghurt+ Pflaumen mit Zimt (500kcal)
Abends: Weiße Bohnen (200)
Snacks: 1 Apfel (70)
Sport: nichts

Freitag: 25.10              Kalorien: 300kcal
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: Kirchererbsen (200kcal)
Abends: nichts
Snacks: nichts
Sport: nichts

Samstag: 26.10             Kalorien: 500 (+740 = 1240kcal)
Frühstück: 1 Ei+ 1 Apfel (200)
Mittag: Reis mit Schwarzenbohnen (600)
Abends: nichts
Snacks: nichts
Sport:  -740

Sonntag: 27.10           Kalorien: 1400kcal
Frühstück: 1 Ei + Müsli+ 1 Apfel (400kcal)
Mittag: Kartoffeln mit Kräuterquark und Salat (700kcal)
Abends: nichts
Snacks: nichts
Sport: nichts


So mit dem geänderten Plan komm ich auf 3360kcal  sprich für ausrutscher sind noch  ca1000kcal übrig..
Auf ein neues!