Ich hab heute gefressen,gefressen,gekotzt,gefressen gefressen gefressen. Kommt so an die 10.000kcal schätze ich und nein das ist keine übertreibung...das wirds sich auch sofort als fett niederlassen...Super.
Aber nein im Ernst das hat keinen Sinn die ganze Zeit zu fressen und dann zu fasten.
Ich mach mir damit mein gesammtes Leben kaputt!
Also werde ich mir nun einen "Plan" zusammenstelllen wies weiter geht, denn eins ist klar; so geht es nicht.
Ich möchte lebensfroh sein, aber auch schlank.
Sprich der einzigste Weg ist gesunde Ernährung und dadurch abnehmen.
Das Problem: Es dauert!
Möglichkeit Nr. 1:
Kalorien so zählen das ich 0,50kg die woche abnehm (1/2 Kilo- 1400kcal essen)
Vorteile: relativ viel essen und sichere Gewichtsabnahme ohne JoJo, ermöglicht gesunde Ernährung und kleine Ausnahmen
Nachteile: nerviges Kalorienzählen also "nummern essen", nicht gerade das was man unter einem gesunden Essverhalten versteht! Abnahme so gering berechnet das Fressanfälle richtig reinhauen.
Möglichkeit Nr. 2
HSG-diät
Vorteile: Schnelle Abnahme nach Plan
Nachteile: Jojo effekt und weniger Kalorien als bei Möglichkeit Nr. 1
Möglichkeit Nr.3
Ohne Kalorienzählen gute Ernährung
Vorteile: Andauernde Gewichtsabnahme
Nachteile: Seeeeehr schwer! wenig gewichtsverlust.
Im Moment bin ich für das Erste. Was meint ihr? Hilfe!
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