1. Tag: 61,3kg
-800g
2.Tag: 60,5kg
Supi dafür das ich über 1kg Joghurt gefuttert hab :D
Vorteile: Man hat eig nie Hunger--->geringe FA gefahr, der Stoffwechsel kommt in Fahrt, der Körper bekommt genug Eiweiß, schnelle Gewichtsabnahme
Nachteile: Joghurt kommt einen aus alles Poren, nur Naturjoghurt wird mit der Zeit echt wiederlich
Fazit: Super :) und auch für Anfänger geeignet.
Heute hab ich mir gedacht ich ess einfach normal, also 1200kcal, so als "Pausetag" das sah bis jzt so aus:
Frühstück: 1 Rührei mit Pilzen und Tomaten dazu eine Scheibe Pumpernickel, 80g Pflaumen, 2 Mandarinen (310kcal)
Mittag: Paprika, Kidney Bohnen,Brokkoli Pfanne (360kcal)
Snack: 1 Apfel,1 Kiwi, 10 Trauben (160kcal)
Abend: kommt noch
-->insgesammt: 850kcal, total gut und satt bin ich auch geworden! :)
Morgen werde ich wahrscheinlich mal die Bananendiät oder irgendeine andere wenn ich eine finde :)
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