Der nächste neue Plan :D!

Ihr seht schon entscheiden kann ich mich iwie nie :D
aber da ich gern zum Friseur möchte und meine Haare wieder färben will..
Ich rechne mal damit das ich am Montag wieder 62 auf der Waage haben werde wenn ich morgen nichts esse außer das morgendliche Ei.

Ich werde dann also 2kg in 2 Wochen abnehmen, das dürfte einigermaßen machbar sein, ich muss also auf eine Wochenkalorienbilanz von 6400 kommen (huihuihui vllt doch etwas schwer..)
die devise viel Eiweiß und durchhalten! 
Ich versuchs mal mit einem Ernährungsplan (jeweils für eine Woche) und den will ich dann auch durchhalten obwohl es etwas schwer werden könnte an 2 Tagen
Roter Tag =nicht geschafft
Grüner Tag= nich geschafft

1. Woche

Montag: 21.10      Kalorien: 100 (+ 740 = 840kcal)
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: Tunfisch mit Weißen Bohnen (400kcal)
Abends: 1 Apfel (80)+ Naturjoghurt (100kcal)
Snacks: Tomaten, Gurke (100)
Sport: -740kcal

Dienstag: 22.10     Kalorien: 760 (+740 = 1500kcal)
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: Gemüsepfanne (Erbsen+Tomaten+Zuccini) (300kcal)
Abends: nichts
Snacks: (vermutlich Kuchen im Kiga weil Geburtstag) (1000kcal)
Sport:  -740


Mittwoch: 23.10               Kalorien: 600kcal
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: 250g Quark+ 1 Banane+ Kirschen (500kcal)
Abends: nichts
Snacks: nichts
Sport: nichts
 
Donnerstag: 24.10           Kalorien: 1000kcal
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: 300g Naturjoghurt+ Pflaumen mit Zimt (500kcal)
Abends: Gurken,Karotten,Paprika (200kcal)
Snacks: 250g Quark (200)
Sport: nichts

Freitag: 25.10              Kalorien: 1000kcal
Frühstück: 1 Ei (100kcal)
Mittag: Kirchererbsen (200kcal)
Abends:
Snacks: nichts
Sport: nichts

Samstag: 26.10             Kalorien: 500 (+740 = 1240kcal)
Frühstück: 1 Ei+ 1 Apfel (200)
Mittag: Reis mit Schwarzenbohnen (600)
Abends: Mango (150)
Snacks:
Sport:  -740

Sonntag: 27.10           Kalorien: 1400kcal
Frühstück: 1 Ei + Müsli+ 1 Apfel (400kcal)
Mittag: Kartoffeln mit Kräuterquark und Salat (700kcal)
Abends: nichts
Snacks: nichts
Sport: nichts


======>5360kcal die ganze woche! Also für unverhergesehene Sünden ca noch 1000 frei...ich hoffe ich hab Erfolg..

2. Woche 

Montag: 28.10
Dienstag: 29.10
Mittwoch: 30.10
Donnerstag: 31.10
Freitag: 01.10
Samstag: 02.10
Sonntag: 03.10

MONTAGWIEGETAG!!!MONTAGWIEGETAG!!!MONTAGWIEGETAG!!!MONTAGWIEGETAG!!!