Aber erstmal das vom Wochenende:
Freitag: Fressorgientag mit kotzen. Kommt so auf 5000kcal denk ich kp.
Samstag: Mum hatte Geburtstag. Hab ihr ihren lieblingskuchen (Schwarzwälder Kirschtorte) gebacken und ihr ein 5 Gängemenü gekocht:
Süppchen
Tomaten an Schafskäse mit Mozzarella und Balsamikodressing
Blumenkohlmouse mit Wildlachsfilet und Kräuterdillsoße
Käseplatte mit Trauben
Spekulatiuscremè
Es war soo genial! hab aber leider keine Bilder gemacht :(
Komme so auf 1800kcal an dem Tag, eigendlich voll okay dachte es wird schlimmer und ich habs total genossen und nicht übertrieben :)
Sonntag:
Habe 10000 Plätzchen gebacken und dabei natürlich probiert und Teig genascht und zwischendurch Fladenbrot,Käse, Schwarzwälderkirsch,Mandarinen.....Komme so auf 3000-4000kcal oder so, habe nicht gezählt...Scheiß Tag aber naja die Woche war eh ein krasser Rückschlag.
Aber ein Rückschlag heißt nicht verloren ab Morgen wirds einen neuen Plan geben!
Ich habe einen neuen Twin :) ♥
Super liebes Mädchen! Wir denken glaub ich ziemlich ähnlich und ich denke das könnte gut funktionieren.
Hier gehts zu ihrem Blog http://dizziannyskinny.blogspot.de/
Mache mit ihr zusammen eine mini "Callenge"!
Wer verliert zu erst 5kg ?
Montag der 02.12. wird das Startgewicht bestimmt
Wenn man die 5kg gepackt hat muss man sie eine Woche halten, erst dann hat man gewonnen!
Meine Neuen Regeln/Plan(steht auch ab jetzt oben auf meinem Blog)
Was das Essen angeht:
-höchstens 1500 am Tag
-1 Ohne Süßes-Fastfood etc Tag pro
Woche
-Kein Alkohol außer am Egal-Tag
-2 scheiß egal Tage im Monat
(Silvester ist eine absulute Ausnahme und zählt automatisch als
Egal-Tag)
-unter der Woche ab 17 uhr nichts mehr
essen
-3 Mal Gemüse am Tag
-2 Mal Obst am Tag
-Jetzt im Dezember kein Fleisch und
kein Fisch (adventsfasten)
-2 Liter Wasser oder Tee trinken
Was den Sport und die Bewegung
angeht:
-3 Mal die Woche Zumba, egal ob mit Rad
hin oder ohne
-Jeden Wochen tag Kurzworkout Bauch
(außer wochenende)
-Jeden wochen Tag mind. 30 min mit Hund
gassi gehen (außer wocheende)
-Kalorien können
nicht mehr abtrainiert werden!
Was das Wiegen und Messen angeht:
-Nurnoch Montags wiegen und messen!
-Alles messen
1.Brust,
2.Taille,
3.Bauch,
4.Hüfte,
5.Oberschenkel,
6.Unterschenke,
7.Oberarm,
8.Handgelenk
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