2. Tag 60,3kg

Gegessen:

Frühstück: Bananenhaferflockenpuffer mit Pflaumen
1/2 Banane
100g Pflaumen
1/2 Esslöffel Olivenöl
20g Haferflocken
50g Magerquark
-->300Kalorien

Snack:
1 Mandarinen
Halbes Brötchen
-->140kcal

Mittag: Früchte-Quark
1/2 Banane
300g Pflaumen
200g Magerquark
-->500Kalorien

Snack:
Halbe Brezel
Mandarine
-->140Kalorien

Abendessen:
Reis
Kichererbsen
1 Tomate
2 Mandarinen 
-->400kcal


Sport:
1h Zumba -300Kalorien
1h Fahrad -250

--->Insgesammt: 1480Kalorien
-550kcal
==> 930Kalorien



Checklist für heute:
(Heute ist auch Kein-Süßkram-Tag)
Ab 17 Uhr nichts mehr gegessen 
mind 2 liter getrunken
mind 30min mit Hund gassi
höchstens 1500kcal gegessen
Kein Fleisch
mind 2 Obst (1 Banane,400g Pflaumen,4 Mandarinen)
mind 3 Gemüse (nur 2)  
Kein Alkohol
Mini workout morgens

Geschafft  
Nicht geschafft 

Fazit:
Tag war Okay. Keine Ahnung wie ich mich fühlen soll...
Kein Süßkram hab ich auch geschafft.