Und immer weiter und weiter..

Heute morgen konnte ich mich nicht wiegen da ich es geschafft hab endlich wieder mal bei meinem Freund zu Frühstücken :) Juhu das wars wert :)) Hab total gute Laune!
Morgen ist Wiegetag :o Der erste im Jahr 2014..
Mein Ziel/Wunsch ist es an dem Tag auf 59kg zu sein. Mal sehen ob mein Wunsch in Erfüllung geht.

Tagesablauf:

Frühstück (10 uhr)
3/4 Einback 150kcal
1/2 Eiweißbrot 60kcal
1/2 Roggenbrot 60kcal
2 Port. Nutella 170kcal
2 Port. Marmalade 100kcal
etwas Honig 10kcal
etwa 1 1/2 Scheiben Käse 150kcal
 ---> 700kcal
 
Mittag: (15.30uhr)
1 Esslöffel Soja Soße 10kcal
6 Surimi Firschsticks  120kcal
Gurke 40kcal
-->170kcal








Snack (16.30uhr)
25g Vollmilchschoki 140kcal
6 Nougatbits 50kcal
-->190kcal

Abend: (17uhr)
500g Naturjoghurt 240kcal
1 Banane 120kcal
1 El Leinsamen 60kcal
1 Dose Mandarinen(gezuckert) 140kcal
40g Rosinen 140kcal
Zimt
-->700kcal


Sport:
1h Joggen (13.45-14.45 uhr) -400kcal
15min Popo Workout  http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA
morgendliches Bauchworkout

Ergänzung:

 9.30 Uhr FatburnCap

13.00 Uhr FatburnCap

15.00Uh FatburnerCap

1 Magnesium Brause Tablette

Flüssigkeit:
2 Liter Wasser
1 Liter Tee
1 Tasse Kaffe morgens
                                                 
Insgesammt: 1360kcal

Tagesfazit:
Ganz okay, aber zu viel Zucker und fast ne FA gehabt aber dann grad noch so die Kurve bekommen. War guter Laune und der Sport  und das Trinken war supi :) Kalorienzufuhr insgesammt is auch super :)