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Mandelmilch
Grieß
Sauerkirschen
1 pck. Vannille Zucker
(etwa 430kcal)
Snack: (12uhr)
1 Banane
(etwa 120kcal)
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1/2 Dose Pilze20
1/2 Dose Mais 150
100g Rote Beete 50
1 El Leinsamen 50
2 El Sojasoße 10
(etwa 280kcal)
Nachtisch:
1 Apfel
(ca. 70kcal)
Snack (16.30uhr)
50g Studentenfutter
(etwa 500kcal)
Sport:
1h Zumba (13.00-14.00uhr)
1h Rad
(etwa -550kcal)
Insgsammt: 1400kcal gegessen.
550Kcal durch Sport verbrannt.
Also 850Kalorien insgesammt.
Also wieder ein super Tag :) etwas viel Zucker und Kohlenhydrate, aber lowcarb UND vegan geht nunmal nicht.
Auswertung der gesammten Woche:
War gar nicht so schwer einzuhalten :) und obs nun am Vegan-sein lag oder an etwas anderem ich hatte einen Depritag und eine Schlimme und eine weniger schlimme Fressattake. :) Das doch eig ganz gut :) zudem hatte ich heute morgen 58,6kg auf der Waage und 67cm Taillenumfang :)Ich fühl mich fit und zufrieden :) Mir gehts einfach gut!
Am Montag startet dann meine "masterplan-diät" mit der ich mir vorallem erhoffe vom Kalorienzählen wegzukommen.
Obwohl ich noch etwas am überlegen bin ob ichs nun tun soll oder nicht.. weils ja schon echt hart ist und ich ja eig zufrieden bin gerade mit meinem Körper..
Hmm morgen dann spontan.
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