Frühstück: (7uhr) Müsli2 El Weizenkleie
1 Tl Leinsamen
2 El Haferflocken
1 Apfel
1 Hand voll Rosinen
100g Naturjoghurt
Snack:(um 11 uhr)
2 Knäckebrot mit Sonnenblumenkernen
Mittag:(14.00uhr) Thai-Pfanne
Eismeer Garnelen
Mungo Bohnen Gemischtes Thaigemüse
Bambussprossen
Sojasoße
1 Knoblauchzehe
1 TL Öl
Nachtisch: 1 Kaki (Sharon)
Abend:(16.45uhr)
Joghurt
2 Tl Kakao
1 Erdnüsse
Rosinen
Pflaumen
Sport:
1h Rad
1h Zumba
(- 550kcal)
Insgesammt: ca 2000kcal gegessen.
-550 Sport
-->1450kcal
Ich versteh gar nicht warum du jetzt so patzig wirst von wegen "interessiert dich ja anscheinend eh nicht". Wo hab ich das bitte schön so stehen?
AntwortenLöschenDann erzähl doch mal warum das so nicht klappt und ich jetzt dick und fett werde.
Jedem seine Meinung, aber das kann man auch freundlicher ausdrücken, ich hab dir nix getan.
die thai pfanne sieht bis auf die garnelen echt lecker aus :)
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