Krone richten.

Hallo ihr Lieben,

Dienstag ist noch mehr eskaliert, kommt so auf 6000kcal.
Irgendwie gings mir psychisch echt mieserabel ich weiß auch nicht warum der Selbsthass wieder so extrem war :(
habe mir so fest in mein Bauchfett gegriffen und gekratzt das die Kratzer wie Ritznarben aussehen und auch so geblutet haben...
Dieses ständige auf und ab, Gewichts UND Gefühlstechnisch, macht mich so fertig..langsam wirds langweilig.
Der Satz: "Ich versuch es nochmal! Diesmal klappts!" verliert langsam aber sicher an Bedeutung, so
wohl für mich als auch für meinen Freund. Deswegen melde ich mich ja auch so unregelmäßig.
Immer der Selbsthass in Person und dann die die sicher ist das hinzubekommen voll von Selbstbewusstsein und strotzend für Motivation.
Das nervt.

Aber wie immer lern ich aus der ganzen Sache etwas.
Diesmal habe ich eingesehen das das Leben immer ein auf und ab sein wird, es war ein Fehler es sofort und ganz weghaben zu wollen! Ich muss es nur soweit minimieren das die Positiven Phasen länger sind und die Negativen nicht so intensiv und plötzlich.
Das ist ein gutes Ziel. Es minimieren.

Aber mal noch was anderes.. mit meinem Freund läufts immer schlechter..und es ist meine Schuld.
Er fühlt sich wegen mir so als wär er nur der Tröster und er fühlt keine Liebe mehr meinerseits..
Das ist doch schrecklich :(
Und die ganzen auf und abs gehen ihm, verständlicherweise, auf den Sack.
Ich kann das Gefühl einfach nicht unterdrücken das unsere Beziehung ein Ablaufdatum hat. Jenachdem wie lang ers noch aushält... Das ist schrecklich :(  so unglaublich schrecklich. Und ich kann nichts tun, absulut gar nichts.. ich konnte ihm nur versprechen immer wieder aufzustehen und weiter zu machen und die Hoffnung nicht zu verlieren das es irgendwann mal besser wird.. Das ichs irgendwann minimieren kann.
Joa.
Ich versuch es gerade einfach ohne Plan. Jeden Tag nen neuen Plan machen wies weiter geht.. 

Jetzt zu Gestern:
War shoppen. Grauenhaft. Heulanfall in der Kabine.Nichts gefunden weil zu fett, Stress mit Freund. Der Tag war gelaufen.
Hab einen Reis-Mono-Tag gemacht. ca 200g Reis, also ca 800kcal. Also purer Reis ohne Gewürz oder so.



Zu Heute:
Heute mach ich nen Joghurt-Quark-Entschlacktag.
Und schwänz Arbeit weil heute wieder mein sogenannter "All You Can Eat Tag" ist, wen interessiert warum und was das bedeutet steht irgendwo in meinen ganzen Posts..

150g mit ca. 170kcal wunderbar gegen Plätzchen-Naschlust

Aber heute mach ichs nich so streng das heißt nicht nur Magerquark und Naturjoghurt sondern auch ein kleiner Becker SpekulatiusMandel Joghurt von Ehrmann (Ich vergöttere diesen Joghurt! perfekt gegen Süßlust und FAs!) hab mir heute morgen einfach 250g Magerquark (170kcal)  mit einem Becher von diesem göttlichen Joghurt (150g/170kcal) gemischt :) Hat wunderbar geschmeckt, total intensiver Spekulatiusgeschmack obwohl fast doppelt so viel Quark wie Joghurt war, total Sättigend durch den Quark, keine FA oder Süßlust bis jzt und 340kcal :)

So gegen 15 uhr gabs noch 500g Naturjoghurt mit Zimt und kabapulver essen (360kcal).

Komme dann auf  ca. 700kcal heute.

Werde aber vermutlich noch ein Workout machen. Mal sehen.

Melde mich heute abend nochmal und nehm noch ne Mütze voll Schlaf :p ♥